Áö³ 8ÀÏ ¼¿ï½Ã±³À°Ã»Àº ±âÈÄ À§±â¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â ¸Ô°Å¸®ÀÇ ¹Ì·¡¸¦ ¹è¿ì°í ½ÇõÇÏ´Â ¸Ô°Å¸® »ýÅÂÀüȯ ±³À°ÀÇ Çϳª·Î ź¼Ò ¹èÃâ·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ä½Ä±Þ½ÄÀ» ½ÃÇàÇϱâ·Î Çß´Ù. °ü³» ¸ðµç Çб³°¡ ÀÌ´ÞºÎÅÍ ¿ù 2ȸ ¡®±×¸° ±Þ½ÄÀÇ ³¯¡¯À» ¿î¿µÇØ Çлýµé¿¡°Ô ä½Ä ½Ä´ÜÀ» Á¦°øÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
±³À°´ç±¹ÀÇ ÃëÁö¿¡ °ø°¨ÇÑ´Ù´Â ÀÇ°ßµµ ÀÖÀ¸³ª, ¼ºÀå±â À°·ù ¹Ì¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ºÎÁ·, ½ÇÁúÀûÀΠź¼Ò Àú°¨ È¿°ú¿¡ ´ëÇØ Àǹ®À» Á¦±âÇÏ´Â À̵鵵 ÀûÁö ¾Ê´Ù. ƯÈ÷ Ãà»ê¾÷°è¿¡¼ Áï°¢ÀûÀÎ ¹Ý¹ß ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ³»°í ÀÖ´Ù.
¼¿ï½Ã±³À°Ã»Àº ä½Ä ±Þ½Ä µµÀÔ ¹è°æ¿¡ ´ëÇØ ¡°°Ç°¹®Á¦¿Í ±âÈÄ À§±â¸¦ ÀνÄÇØ Ã¤½ÄÀ» ¼±ÅÃÇϴ û¼Ò³âÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖÀ½¿¡µµ Çб³ ±Þ½ÄÀº À°½Ä À§ÁÖ¡±¶ó¸ç ¡°ÀÌ´Â ºÒÆòµî°ú ÀÎ±Ç Ä§ÇØ ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
°Ç°ÇÑ Ã¤½ÄÀº ź¼Ò Àú°¨»Ó ¾Æ´Ï¶ó, °Ç°¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ, ºñ¸¸ µîÀ» °Þ´Â »ç¶÷ÀÌ Ã¤½ÄÀ» Çϸé LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í Ç÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾ÆÅäÇÇÇǺο°, õ½Ä µî ¾Ë·¹¸£±âÁúȯ °³¼±¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
±×·³¿¡µµ ä½ÄÀÇ À塤´ÜÁ¡¿¡ ´ëÇؼ´Â ¿©ÀüÈ÷ ÀÇ°ßÀÌ ºÐºÐÇÏ´Ù. ä½Ä±Þ½ÄÀ» ºñÆÇÇÏ´Â ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ª¿À´Â °Íµµ ºñ½ÁÇÑ ÀÌÀ¯´Ù. ¿µ¾çÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ ¼ºÀå±â ÇлýµéÀÌ Àǹ«ÀûÀΠä½Ä ±Þ½ÄÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ» °ÞÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ä¿ì±â À§ÇØ µÎºÎ, Äá°í±â µî ´ëü ½ÄÇ°À» »ç¿ëÇÑ´Ù°í ÇßÀ¸³ª, Çʼö ¿µ¾ç¼ººÐ Áß ºñŸ¹Î B12 µîÀº ¼Ò, µÅÁö, ´ß µî µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡¸¸ Á¸ÀçÇϸç Ä®½·¡¤Ã¶ºÐ¡¤¾Æ¿¬ ¶ÇÇÑ Ã¤½Ä¸¸À¸·Î ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϱâ Èûµé´Ù. °Ç°ÇÑ ½Ä¹®È Á¶¼ºÀ» À§Çؼ´Â À°·ù ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ °úÀÚ³ª ź»êÀ½·á µîÀÇ ¼·Ãë·®ºÎÅÍ Á¶Á¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀÇ°ßµµ ³ª¿Â´Ù.
Ãà»ê¾÷°è´Â ¡®Åº¼Ò ¹èÃâ·®À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ À°·ù ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÑ´Ù¡¯´Â ÃëÁö ¿ª½Ã ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â ¹ÝÀÀÀÌ´Ù. ±¹³» ź¼Ò¹èÃâ·® Áß Ãà»ê»ê¾÷ÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÁßÀº 4~5% ¼öÁØÀÓ¿¡µµ ´Ü¼øÈ÷ ÇØ¿Ü »ç·Ê¸¦ µû¶ó ¹«¸®ÇÏ°Ô Ã¤½Ä±Þ½ÄÀ» ÃßÁøÇÑ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ź¼Ò¹èÃâ·®À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¾÷°è ÀÚüÀûÀ¸·Î, ¶Ç Á¤ºÎ¿Í ÇÔ²² ¿©·¯ ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÌ´Â »óȲ¿¡¼ ÀÌ °°Àº Á¤Ã¥ÀÌ ÃßÁø¡¤½ÃÇàµÈ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ¾Æ½¬¿òÀÌ ³²´Â´Ù´Â ÀÔÀåÀÌ´Ù.
ä½Ä±Þ½Ä ½ÃÇàÀ¸·Î ȯ°æ ¹®Á¦, ÇлýµéÀÇ È¯°æ¡¤»ýÅ ÀÎ½Ä ¹× °¡Ä¡°ü Çü¼º ȤÀº º¯È, ±×¸®°í »ê¾÷¿¡µµ ÀûÀÝÀº ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¼ö¸é À§·Î µå·¯³µ´Ù. ÀÌ»Ó ¾Æ´Ï¶ó À̸¦ ¹Ù¶óº¸´Â ½Ã¹ÎµéÀÇ ½Ã¼±À» ÅëÇؼµµ »çȸ¿¡¼ÀÇ Ã¤½Ä¿¡ ´ëÇÑ ÀÎ½Ä ¼öÁØÀ» ¾Ë¾Æ º¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
¿©±â¿¡¼ ¾ÕÀ¸·Î ±³À°°è¿¡¼´Â ȯ°æ ±³À°°ú ¼¼°è ½Ã¹ÎÀ¸·Î¼ÀÇ È¯°æ¹®Á¦ ÀÎ½Ä ¼öÁØ¿¡ ´ëÇÑ ±³À°À» ¾î¶² ¹æ½ÄÀ¸·Î À̾¾ß ÇÒÁö¸¦ °í¹ÎÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸¹Àº ¿ì·Á¸¦ ³º°í ÀÖ´Â ¼ºÀå±â ÇлýµéÀÇ °Ç° ¹®Á¦¿¡ ´ëÇؼµµ Çö½ÇÀûÀÌ°í ½ÇÇö °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ´ë¾ÈÀ» ³»³õ¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. Á¤ºÎ¿¡¼ ÀϹæÀûÀ¸·Î Çлýµé¿¡°Ô Çൿ¸¸ ¿ä±¸Çؼ´Â ¾ÈµÈ´Ù. Çб³ ±¸¼º¿ø, ½Ã¹Î°ú »çȸ¿ÍÀÇ ÃæºÐÇÑ ¼ÒÅëÀÌ ÇʼöºÒ°¡°áÇÑ »ç¾ÈÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î º¸À̸ç, À̸¦ µÎ°í ÀÌ·ïÁö´Â ¼ÒÅëÀÇ °úÁ¤°ú ÇùÀÇ, Çù·ÂÀÇ °úÁ¤ ¿ª½Ã Çлýµé¿¡°Ô »ì¾ÆÀÖ´Â ±³À°ÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó ¹Ï´Â´Ù.