신재한, 임운나 저 / 박영스토리

이스라엘 석학자인 유발 하라리 교수는 변화하는 세상을 효과적으로 대처하기 위해서는 마음의 균형을 맞추는 감성 지능 계발이 매우 중요하다고 주장한다. 이러한 마음의 평정심을 찾기 위해서는 명상이 매우 중요하다. 명상은 긴장과 잡념에 시달리는 현실세계로부터 의식을 객관적으로 분리함으로써 밖으로 향하였던 마음을 자신의 내적인 세계로 향하게 하고, 외부에 집중하고 있는 의식을 안으로 돌려줌으로써 마음을 정화시켜 심리적인 안정을 이루게 하여 육체적 휴식을 주고 몸의 건강을 돌보게 한다.

본 저서는 명상과 두뇌의 관계를 탐색하여 두뇌에 기반한 생활명상 실천법을 내용으로 구성하여, 생활명상을 지도하는 방법, 단계, 주의사항, 실전 연습 멘트를 모두 제시하고 있기에 명상을 처음 배우는 초보자, 심리치료 및 상담가, 자녀를 기르는 부모, 학생들을 가르치는 교사 등 누구든지 쉽게 활용할 수 있다.