다이어트 말고 직관적 식사

에블린 트리볼리, 엘리스 레시 저 / 골든어페어

초‧중‧고 학생 4명 중 1명이 비만이라는 통계 결과가 있다. 그러나 음식을 제한하는 다이어트를 하면 음식에 대한 갈망이 커질 수밖에 없다. 이를 위해 영양전문가인 저자들은 직관적 식사가 필요하다고 말한다. ‘직관적 식사’란 본능적인 먹기를 이르는 말로, 배가 고프면 먹고 싶은 것을 즐기면서도 살이 빠지거나 찌지 않는 상태를 평생 유지하는 식습관을 말한다. 이를 통해 건강한 자연 체중을 유지하고 즐거운 삶을 누릴 수 있다는 것이 저자들의 의견이다.